Hidratação #NaturalBeautybyLuanaMarchi

Uma boa hidratação é essencial para a nossa saúde e bem-estar.

Permanecer hidratado é extremamente importante e desempenha um papel vital no metabolismo, na função da membrana celular, regulando a temperatura do nosso corpo, ajudando na digestão para  breakdown foods, ajuda a fornecer oxigênio por todo o corpo, libera as toxinas indesejadas do corpo, ajuda nosso cérebro a criar hormônios e neurotransmissores, aumenta os hormônios anabólicos e promove o crescimento muscular.

Estar hidratado é necessário para uma perfeita função cerebral, transporta os nutrientes dos nossos alimentos, promove a saciedade e mantém as nossas células rejuvenescidas.

Para se manter hidratado, você precisa beber regularmente ao longo do dia. Para ajudá-lo a aumentar o seu consumo de líquidos, tente adicionar em sua rotina água infundida (ervas, frutas, especiarias, sementes de chia, vinagre de maçã), frutas e legumes, chás de ervas, lattes de superalimento, kombuchá e água de coco. 

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Luana Marchi