O que ser Saudável significa para você? #NaturalBeautybyLuanaMarchi

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Vire e mexe eu leio ou vejo alguém postar nas redes sociais um plano maluco para ter o corpo perfeito ou dieta restritiva - prometendo ser o caminho “certo” e a “única maneira” de “perder peso”, “obter resultados”, “ficar saudável”. A verdade é que não existe uma única estratégia que se aplique a todos. Cada pessoa deve ter suas próprias orientações alimentares baseadas em objetivos pessoais, individualidades de saúde, estilo de vida, circunstâncias e fases da vida.
Abaixo, compartilho uma lista das minhas dicas favoritas e práticas que todos podem seguir todos os dias para melhorar sua saúde.
- Comer balanceado - Obter um bom equilíbrio de macronutrientes durante todo o dia, semana ou até mesmo em cada refeição (incluindo lanches) é crucial para manter você se sentindo incrível o suficiente para enfrentar o dia e permanecer hormonalmente estável.
- Concentre-se nos alimentos que você deve comer, ao invés dos que não deve comer;
- Fale sobre comida de uma forma positiva: deliciosa e nutritiva, saborosa, dá ao nosso corpo energia, colorida, alimentos para ir, crescer e brilhar. Concentre-se em comida que nos dá saúde, energia, nutrição e bem-estar.
- Coma mais comida de verdade e menos comida processada. Inclua uma boa variedade de alimentos;
- Hidrate-se;
- Durma e desacelere de vez em quando;
- Organize-se e Faça: Comece o seu dia com uma lista de tarefas e priorize as tarefas mais importantes, isso vai ajudar você a parar de procrastinar.
- Transpire mais / Mova-se;
- Desfrute do ar fresco e do sol, esteja em contato com a natureza;
- Seja grato, doe-se e seja gentil. 

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Luana Marchi