Todos nós já passamos por isso: dias em que você se sente inchado. #NaturalBeautybyLuanaMarchi

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Desde que eu era criança eu sempre sofri de função intestinal irregular, constipação grave / diarréia, inchaço e baixa imunidade - foi quando eu descobri mais tarde que todos os sintomas estavam relacionados à minha doença celíaca. Ter levado tanto tempo para ter um diagnóstico e não tratar corretamente desencadeou uma greve Síndrome do Intestino Irritável (SII) e problemas hormonais piorando ainda mais os sintomas do Ovário Poliscistico.
Houve ocasiões em que minha distenção abdominal era tão grende que eu me sentia completamente desconfortável, autoconsciente e obcecada com o que as pessoas pensariam de mim se vissem minha barriga. T
ornando-se cada vez mais difícil se concentrar em qualquer outra coisa. Parecia que minha barriga inchada estava tomando conta da minha vida.
Apesar de agora conhecer as ferramentas necessárias para gerenciar minha SII, meu sistema digestivo é muito sensível e preciso estar sempre atenta ao que como.
Se você também sofre de inchaço, algumas mudanças simples podem aliviar o problema ou até impedi-lo de ocorrer (se não houver condições médicas relacionadas). Experimente colocar em prática estas dicas para ajudar a reduzir seu inchaço:
- Coma com freqüência e principalmente alimentos que são bem aceitos pelo seu organismo;
- Reduza o tamanho das suas porções, procure sentir-se saciado e não cheio;
- Aumente o consumo de alimentos e bebidas probióticas como kombucha;
- Reduza o consumo de alimentos embalados e enlatados;
- Elimine da sua rotina o consumo de chicletes, pirulitos e alimentos ou bebidas com adoçantes artificiais
- Mantenha-se hidratado;
- Troque bebidas gaseificadas por água e chás;
- Mova seu corpo / Exercite-se regularmente;
- Estresse menos + Pratique comer consciente.

*Certifique-se de procurar apoio profissional se os sintomas persistirem ou se você achar que eles podem estar relacionado a alguma enfermidade.

Luana Marchi